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我的主，祢在那里？我讨厌今天的自己。我不喜欢自己陷入这样一个情绪的里面。求祢用祢的宝血洗净我、安静我。我承认今天的事情确实让我很生气，根本没有办法去爱祢爱的人。即使尽量压住自己不说话以免对别人造成伤害，但我的脸上已经写满了不满和不悦。我没有给祢做好见证。我的主，教我做一个爱人的人，而不是为了服侍而爱人的人。主，我不要“做”见证，我要是一个见证。今天的事情让我有觉得别人在滥用弟兄姐妹的爱和包容。但现在细想，我自己又是什么？就连我自己可能也在平日的小事上得罪祢，滥用祢的恩典。我凭什么生气了呢？圣灵，求祢帮助我。

以弗所书 4: 26-27   生气却不要犯罪，不可含怒到日落；也不可给魔鬼留地步。